この記事を読んでわかること
目の下のちりめんじわは、乾燥や紫外線、加齢の影響で現れやすい細かいしわで、浅いうちの保湿と早めの対策が大切です。
特に目元は皮膚が薄く、こすれや紫外線の影響も受けやすいため、小じわの始まりが出やすい部分です。まだ浅いしわの段階であれば、保湿の見直しや摩擦を減らすケア、美容成分の取り入れ方によって悪化を防ぎやすくなります。
さらに、肌状態に合った美容医療を取り入れることで、乾燥じわや目元の細かいしわの改善を目指すこともできます。
このコラムでは、ちりめんじわが目の下にできやすい理由や放置しないほうがよい理由、毎日のスキンケアで意識したいポイントなどをわかりやすく解説していきます。
年代ごとの肌変化にも触れていますので、今のご自身に合う対策を見つける参考にしてください。
目次
ちりめんじわは、肌の表面に細かく現れる小じわで、見た目の印象を左右しやすい悩みのひとつです。皮膚の浅い部分（表皮）と関係しており、乾燥や紫外線、加齢などさまざまな要因によって起こりやすくなります。
ここでは、ちりめんじわの仕組みや主な原因、できやすい部位についてわかりやすく解説します。
ちりめんじわは、皮膚の浅い層（表皮）にできる細かいしわのことです。
皮膚は表皮、真皮、皮下組織でできています。表皮は約0.2mmと薄く、その表面にある角質層が、肌の水分を保ち、外部刺激から守るバリアの役割を担っています。
表皮の奥にある真皮には、コラーゲンやヒアルロン酸などがあり、肌のハリや弾力内側のうるおいなどを支えています。
さらに奥の皮下組織は主に皮下脂肪でできており、表皮や真皮を支える土台のような役割があります。
しわにはさまざまな種類がありますが、ちりめんじわと呼ばれる小じわは、主に表皮の乾燥やダメージによって起こります。
年齢とともに深く刻まれていくしわとは異なり、ちりめんじわは比較的若い年代でも見られます。ただし、そのまま放置すると将来の深いしわにつながることもあるため、浅いうちからケアを始めることが大切です。
ちりめんじわができる主な原因は、乾燥、紫外線、加齢の3つです。
① 乾燥
皮膚の表面には細かな溝（皮溝）とふくらみ（皮丘）があり、キメの整った肌では、それらが規則正しく並んでいます。しかし乾燥が進むとキメが乱れ、肌の柔軟性が失われるため、細かいしわができやすくなります。
ちりめんじわは、このような乾燥の影響を受けて目立ちやすくなるしわです。
② 紫外線
紫外線は真皮にある肌の弾力やハリを維持するコラーゲンやエラスチンなどにダメージを与えます。ダメージを受けたコラーゲンやエラスチンは破壊されたり変性したりするため、ちりめんじわができやすくなってしまいます。
紫外線によるダメージは光老化と言われ、しわだけでなくシミやたるみの原因にもなります。
③ 加齢
加齢とともに皮膚の弾性の元となる真皮のコラーゲンや弾力繊維、ヒアルロン酸などが減少することでしわができやすくなります。また、水分を保持するヒアルロン酸が減少することで、乾燥しやすくなりちりめんじわに繋がっていきます。このヒアルロン酸は赤ちゃんの頃が最もピークで、30代を過ぎると減少を始め40代で約半分、60代では4分の1ほどになると言われています。
参照元：Evidence for structural changes in dermatan sulfate and hyaluronic acid with aging.
ちりめんじわは、皮膚が薄く乾燥しやすい部位にできやすい傾向があります。
① 目の下や目尻などの目元
目の周りは皮膚が非常に薄く、こすれやメイク、紫外線などの影響を受けやすいため、乾燥しやすい部位です。保水力も低下しやすく、ちりめんじわが目立ちやすくなります。
日々のスキンケアでは目の際までの保湿は忘れがちになってしまうため、アイクリームなど目元のケア専用の製品を使用して丁寧にケアすることが大切です。
また、目元は表情の変化によるしわも出やすい部位で、ちりめんじわをそのままにすると深いしわにつながることもあるため、早めのケアをおすすめします。
② 口周り
口周りはもともと皮脂の分泌が少なく、乾燥しやすい部位です。
さらに、食事のあとに口元を拭く機会が多いと、摩擦の影響も受けやすくなります。
そのため、乾燥による小じわやちりめんじわができやすく、表情の動きも多いことから、深いしわへ進みやすい傾向があります。
③ 頬
頬は比較的皮膚に厚みがあり保水力もありますが、メイクやクレンジングでこすれることで角質層がダメージを受けやすくなります。さらに紫外線の影響も受けやすい部位のため、ダメージが蓄積しやすくなります。
角質層が乱れるとターンオーバーにも影響し、肌が乾燥しやすくなります。
その結果、ごわつきやちりめんじわにつながることがあります。
ちりめんじわの治療にはいくつか選択肢がありますが、その中でも椿クリニックおすすめのマッサージピールと水光注射についてお話します。また、治療後のケアについてもお話していきますので、治療を受ける際の参考にしてください。
ちりめんじわの治療には乾燥の改善とコラーゲンの生成が重要になってきます。
椿クリニックおすすめの治療法はマッサージピールとスネコス注射です。
① マッサージピール
マッサージピールは高濃度トリクロロ酢酸(TCA)と低濃度過酸化水素(H2O2)を配合したピーリング剤を使用します。皮膚をマッサージしながら浸透させ、皮膚を剥離させずに真皮細胞に働きかけ、表皮の再生を活性化させる治療方法です。
コラーゲンが生成されるため、小じわやちりめんじわを改善してくれます。
② スネコス注射
スネコス注射は非架橋ヒアルロン酸と6種類のアミノ酸を配合した注射製剤です。
コラーゲンとエラスチンの産生を促進させ、肌のハリや弾力を回復します。
特に椿クリニックでは、従来品よりもコラーゲンやエラスチンの産生力がアップしたスネコスパフォルマをご用意しております。
痛みやダウンタイムを避けたい人はマッサージピールがおすすめです。一方で、内出血や赤みなどのダウンタイムがあっても、即効性を求める人にはスネコス注射がおすすめです。
ライフスタイルや求める仕上がりに合わせて、治療を選ぶことが大切です。
どちらの治療でも、施術後は紫外線対策と保湿が大切になります。
施術後は一時的に肌のバリア機能が低下しやすいため、日焼け止めや日傘などで紫外線対策を徹底しましょう。
特にスネコス注射の後は、注射針による微細な傷がついているため、刺激の少ないスキンケアで肌をいたわることが重要です。
肌の内側でコラーゲンやエラスチンを立て直していても、表面が乾燥していてはちりめんじわの改善を感じにくくなってしまいます。
そのため、外側からの保湿ケアでは、セラミド、グリセリン、スクワランなどの成分が入ったスキンケア商品を取り入れるのがおすすめです。
化粧水で水分を補うことも大切ですが、乾燥が気になる場合は美容液や乳液も組み合わせて、うるおいを逃がさないようにしましょう。
また、刺激を感じやすい時期は、肌に負担をかけにくいスキンケアアイテムを選ぶことも大切です。
ちりめんじわは、気になり始めたら早い段階でケアすることで、将来の深いしわを防ぎやすくなります。
ちりめんじわに気づいたら、毎日のスキンケアを見直していきましょう。
ちりめんじわが気になり始めたら、まずは保湿を見直してみましょう。
特に目元や口元など気になる部分には、化粧水のあとに美容液やクリームを重ねて、うるおいを逃がさないことが大切です。
【日中の保湿】
乾燥しやすい季節や、冷暖房の効いた室内で過ごす時間が長い日は、日中の保湿もこまめに意識するのがおすすめです。
【クレンジング】
クレンジングは肌への負担が少ないやさしいタイプを選び、長時間なじませすぎないようにしましょう。オイルタイプは皮脂を取り除く力が強く、肌の乾燥に繋がりやすいため、ミルクタイプやリキッドタイプなどの肌に優しいクレンジングに変えるのもおすすめです。
【洗顔】
しっかり泡立てた泡で肌をこすらず、やさしく包み込むように洗いましょう。
すすぐときはシャワーを直接当てず、手ですくったぬるま湯（38度前後）で流すようにしてください。熱すぎるお湯は皮脂を取りすぎてしまうため、気をつけましょう。
ちりめんじわ対策では、保湿すること、こすらないこと、皮脂を取りすぎないことを意識してケアすることが大切です。
ちりめんじわ対策として取り入れたい成分には、レチノールやナイアシンアミドがあります。
【レチノール】
ビタミンAの一種で、肌の代謝を整えヒアルロン酸の生成を助けます。ハリのある肌を保つサポートが期待できる成分です。
【ナイアシンアミド】
肌のうるおいを保つためのセラミドの合成を促進します。また、真皮層でのコラーゲン産生も促すため、ハリのある健やかな肌状態を支える成分です。
どちらも、乾燥による小じわが気になる方に取り入れてほしい成分です。これらの美容成分を取り入れつつ、毎日の保湿も丁寧に続けていくことが大切です。
参照元：ビタミンA – 「 健康食品 」の安全性・有効性情報
ニコチンアミドは表皮透過性障壁を改善するためにセラミドおよび他の角質層脂質の生合成を増加させる【JST機械翻訳】 | 文献情報 | J-GLOBAL 科学技術総合リンクセンター
ちりめんじわは日々のライフスタイルなどを見直すことでも予防することができます。腸内環境と肌の健康は密接に関わっているため、肌のトラブルを抱えがちな人も参考にしてください。
ちりめんじわを改善するためには肌の乾燥を改善することが近道です。腸内環境を整えることは肌質を改善することにもつながります。
などがおすすめです。
ちりめんじわができやすくなる生活習慣はいくつかあります。毎日の過ごし方を見直すことも、予防には大切です。
眠り始めの深い睡眠の時間（入眠から3時間前後に訪れるノンレム睡眠の時間）をしっかり確保し、より深い眠りに入ることができると、肌を整えやすくなります。これは、ノンレム睡眠のタイミングに分泌される成長ホルモンが、肌の修復を促してくれるためです。
寝る前はスマートフォンやテレビを見る時間を減らし、ゆっくり入浴するなど、リラックスして過ごすことを意識しましょう。
40代・50代になっても20代・30代のころのスキンケアのままなんてことはありませんか。年々変わっていく肌には、その年代に応じたスキンケアが重要になります。加齢に伴う肌の変化を知って、明日からのスキンケアの見直しに役立ててください。
20代後半からコラーゲンやエラスチン、30代からヒアルロン酸が少しずつ減少していきます。そのため肌の弾力やハリ、水分も少しずつ減っていきます。早い人では20代後半で肌の乾燥や目元の細かなしわを実感する人もいるのではないでしょうか。
30代になると皮脂の分泌量が減ることでさらに乾燥を感じやすくなります。40代になるとエストロゲンなどの女性ホルモンが減少し始めるためホルモンバランスを崩しやすくなり肌トラブルが多くなります。50代では閉経に合わせてエストロゲンが一気に少なくなります。肌のターンオーバーが正常に働かなくなりしみやくすみなどが本格的に気になりだしたりします。60代になると肌を支える土台である脂肪が減少したり、表情筋が衰えたりすることでたるみが強くなり、たるみによる口元のしわやほうれい線の溝が深くなります。
20代後半から30代で肌のハリや弾力は失われ始めます。でき始めたころのちりめんじわや小じわは表皮のみのしわですが、ケアをせずにそのまま放置することで段々と深いしわになり、修復が難しい深さのしわにつながることがあります。若いうちからのケアで、老化の速度を遅らせることで美しい肌をより長い期間保つことができるのです。
スキンケアは年々変わる肌に合わせて変えていく必要があります。年代別のおすすめのスキンケア方法をご紹介します。
【20代】
20代前半は皮脂の分泌が比較的多く、肌のべたつきが気になる方もいます。ただし、表面は脂っぽく見えても内側は乾燥していることがあるため、水分をしっかりと補うことを意識しましょう。
20代後半になると乾燥を感じ始める方も増えるため、セラミドなどの保湿成分を取り入れてうるおいを保つようにしましょう。
また、皮膚が薄く乾燥しやすい部位からちりめんじわは出やすいため、こすらずやさしくスキンケアを行うことが大切です。
【30代】
30代は皮脂の分泌量が低下し、乾燥を感じやすくなる時期です。乾燥した肌はちりめんじわが目立ちやすくなるため、セラミドなどの保湿成分を含む美容液を取り入れるとよいでしょう。
化粧水のあとに美容液とクリームを重ね、特に乾燥しやすい部分は重ねづけで保湿を強化するのがおすすめです。
【40代】
40代は様々な肌トラブルが起こりやすくなるため、保湿をそれまでより丁寧に行うことが大切です。
また、毎日のスキンケアに加えて、食事や生活習慣も見直しながら、肌のうるおいを保つことを意識しましょう。美容クリニックで受けるスネコス注射やマッサージピールなどは、ちりめんじわや小じわが気になる方の選択肢のひとつになります。
【50代、60代】
肌のうるおいやハリがさらに低下しやすくなるため、これまで以上に保湿を重視したケアが大切です。放置していたちりめんじわが深いしわにつながっていることもあるため、新しいしわを防ぐためにも、肌の柔軟性を保つことを意識しましょう。
ただし、セルフケアだけでしわを目立ちにくくすることは難しい場合が多く、ヒアルロン酸注入などの治療を検討するのもおすすめです。
ちりめんじわは、乾燥や紫外線、加齢などの影響によって起こりやすい細かいしわで、特に目の下や目尻、口元などの乾燥しやすい部分に現れやすい肌悩みです。
小じわのような浅いしわの段階では見過ごしてしまいがちですが、そのままにすると深いしわにつながることもあるため、早めの保湿ケアや摩擦を減らす工夫が大切になります。
また、毎日のスキンケアや生活習慣の見直しに加えて、スネコス注射やマッサージピールなどの治療を取り入れることで、より変化を感じやすくなるでしょう。
今の肌状態や小じわの程度に合わせて、無理のないちりめんじわ対策を続けていきましょう。
椿クリニックは、銀座・名古屋・心斎橋の駅近で通える「切らない美容医療」専門クリニックです。
フォトフェイシャル（M22）、医療ハイフ、XERF（ザーフ）、インモードVリフト、ボトックス、ヒアルロン酸、医療脱毛、メディカルダイエット、点滴まで幅広く対応。
医師が肌状態と目的・ご予算を丁寧に確認し、“必要な施術だけ”を適正価格でご提案します。
治療・接遇・設備・費用の四つの安心で、初めての方も気軽に続けられる美容医療を実現します。
術後も無料診察や薬処方、電話・LINE相談などアフターケアまで一貫。24時間WEB予約で、思い立ったタイミングでお気軽にご相談ください。
よくあるご質問
ちりめんジワの治療方法として、まずは毎日の保湿ケアが必須です。セラミドやヒアルロン酸を含む保湿クリームで乾燥を防ぎましょう。美容クリニックではマッサージピールや水光注射などが肌の弾力を改善し、ちりめんジワの改善に役立つためオススメです。
ちりめんジワを改善するには、保湿が大切です。朝は水だけで洗顔される方もいますが、夜の間に付着した皮脂汚れをしっかり落とした後にたっぷりの化粧水で水分を与え、クリームで潤いが逃げないように整えましょう。また、紫外線はシワの原因にもなりますので紫外線対策もしっかりしましょう。
ちりめんしわは、主に目元や口元などの薄い皮膚にできる細かいシワで、肌の乾燥が原因で起こります。細かいしわの状態が、糸に強い撚りをかけて織られた織物「ちりめん（縮緬）」に似ていることから「ちりめんしわ」と言われています。
目の下のちりめんジワには、保湿ケアとアイクリームの使用が効果的です。 美容クリニックではマッサージピールでコラーゲン生成を活発化、水光注射やボライトXCなどがヒアルロン酸による保水力を向上し、肌のハリをアップさせることでシワを目立たなくすることが可能です。
目の下のシワを治す方法として、保湿ケア・ヒアルロン酸注入・レーザー治療・医療ハイフ（HIFU）などが効果的です。軽度のシワには、保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸）やレチノール配合のアイクリームでのケアもおすすめです。
ケミカルピーリングは、乾燥や紫外線による浅いシワには一定の効果があります。ピーリングにより古い角質が取り除かれ、肌のターンオーバーが正常化し、コラーゲン生成が促進されるため、浅いシワが目立ちにくくなります。ただし、表情ジワのような深いシワにはボトックスやヒアルロン酸注入が効果的です。
医療法人社団 育麗会 理事長
椿クリニック 総院長
田邊 俊成
