この記事を読んでわかること
肌に凹凸が残り、クレーターのように見えるニキビ跡に悩んでいる方は少なくありません。
「ずっとこのまま残るのだろうか」と不安もあることでしょう。
肌がクレーター状になる主な原因は、ニキビの炎症が皮膚の深い部分にまで及び、肌を支える組織がダメージを受けるためです。赤みや色素沈着のようなニキビ跡とは異なり、凹みとして残ったニキビ跡はセルフケアだけではなめらかに整えることが難しくなります。
ただし、クレーター状のニキビ跡には種類があり、適した治療が異なることがあるため、まずは、自分のクレーターの状態を知ることが先決です。また、なぜ肌がクレーター状になるのかを知り、クレーターを作りにくい肌作りを行うことも大切です。
今回は、クレーター状のニキビ跡ができる原因や種類、悪化を防ぐためのポイント、クリニックで行う治療法について解説していきます。
目次
ニキビ跡にはいくつか種類がありますが、肌をデコボコにするクレーターについて解説していきます。
肌のクレーターとは、炎症したニキビによって皮膚の深い部分がダメージを受け、皮膚がなめらかな状態に戻らずにへこみが残ったものです。
凸凹とした状態のため、メイクでも隠しきれず、光の当たり方によって影ができるため、ニキビ後に起きる肌悩みのひとつとして存在します。
一般的にニキビ跡と聞くと、色素沈着した茶色っぽいものや赤いものをイメージする方が多いと思います。しかし、ニキビの炎症によるダメージが肌の深い部分にまで及ぶことで、デコボコとしたクレーターと言われるニキビ跡ができてしまいます。
クレーター状のニキビ跡と、それ以外のニキビ跡との大きな違いは、ダメージが肌の深部に及んでいるかどうかというところです。
一言でクレーターと言っても、そのタイプはいくつかに分けることができます。
① ローリング型
直径5ｍｍ〜1ｃｍ程度で、上から見たときに円形に見えることが多いですが、数が多くなり連なることでいびつな形になることがあります。
ローリング型は皮下組織に炎症が起こったことで異常なコラーゲンが生成され、皮膚を下に引き込んでいることでクレーターが生じています。皮膚表面の表皮自体は傷ついていないことが多いです。
ダーマペンはもちろん効果的ですが、比較的皮膚の浅い部分でのダメージであるため、痛みやダウンタイムが不安な方には、コラーゲンの生成を促すマッサージピールなどもおすすめです。
② ボックス型
上から見ると楕円形であることが多いです。縁が垂直に立っており、底面はフラットになっていることが特徴で、横から見ると四角い形になっていることが、名前の由来となっています。
ボックス型はローリング型と同様に、線維化した皮下組織が皮膚を引っ張り込んでいることが原因です。しかし、ローリング型と異なる点は、しっかりと縁が作られているため影が作られやすいということです。そのため、メイクなどでカバーしづらいという特徴もあります。
ボックス型のクレーターを改善するためには、ローリング型と同様にダーマペンやマッサージピールなどがおすすめです。
③ アイスピック型
アイスピック型のクレーターは直径2ｍｍ以下と小さいものが多いです。しかし、その名前の通り、アイスピックのように深く皮下組織にまで到達していることが多いのが特徴です。
アイスピック型は、長引くニキビによって、長期間毛穴から膿が排出し続けることが原因と言われています。その結果、毛穴に沿って皮膚の線維化が進み、毛穴が硬くなり小さな穴として残ってしまいます。
アイスピック型は皮膚の奥深くまで達しているため、治療は難しく時間がかかりますが、ダーマペンで目立ちにくい状態に少しずつ改善していくことが可能です。
クレーターのタイプによって選択する治療が変わることもあるため、しっかりと見極めることが重要です。
肌がクレーター状になる主な原因として、強い炎症や繰り返すニキビなどがあります。
クレーターを予防するためには、原因を知ることが大切です。
クレーター状のニキビができる原因についてわかりやすく解説します。
赤ニキビや黄ニキビのように、毛穴の中で炎症が起きた状態が続くと、毛穴の周りだけでなく、皮膚の深い部分にある真皮層にまでダメージが及ぶことがあります。
このダメージによって、皮膚を支えるコラーゲンやエラスチンなどが傷つき、皮膚が修復する過程で正常に再生しきらないと、ニキビが治っても目立つクレーターが残ってしまいます。
参照元：Atrophic Acne Scar Risk and Reflectance Confocal Microscopy Predictive Features – PMC
ニキビをつぶしたり必要以上に触ったりすることで炎症が悪化するのは、「物理的な刺激」や「細菌の付着」、「毛穴内部の炎症の広がり」などが関係します。
特に黄ニキビや赤ニキビは、すでに毛穴の中で炎症が起きている状態ですが、それを潰すことで、周囲にも膿や炎症物質が広がってしまい、炎症が強くなってしまうことがあります。
また、細菌の付いた指などで必要以上にニキビを触ってしまうと、毛穴の周囲に余計な刺激を与えやすくなります。
炎症が長引いたり、周囲に広がったりすることで、ニキビが治った後にクレーターとして残るリスクが高くなってしまうため、ニキビができても「潰さない」「触らない」ことを意識しましょう。
ニキビを同じ場所で繰り返すことで、炎症によるダメージが皮膚の奥の真皮層に蓄積しやすくなります。
真皮層には、皮膚を支えるためのコラーゲンやエラスチンが存在していますが、炎症を繰り返すことで修復が追いつかなくなることがあります。
その結果、皮膚が十分に修復しきれず、へこみとして残ってしまいます。
クレーターを作らないために、ニキビができたらしてはいけないことは、主にニキビを潰す・必要以上に触る・メイクで隠すということです。
① ニキビを潰す
黄ニキビになると、どうしても自分で潰して膿を出したくなりますよね。しかし、自分で潰してしまうことは、しっかりと膿を出しきれず、何度も繰り返しニキビができてしまうだけでなく、ニキビ周囲の炎症にもつながります。
繰り返しニキビができるということはそれだけ毛穴にダメージを与えており、さらに潰そうとニキビを触ることで炎症を悪化させているのです。その毛穴へのダメージが徐々に深くまで及ぶことで、クレーターにつながっていきます。
② 必要以上に触る
炎症の起こっている赤ニキビは痒いこともあります。しかし、掻いたり必要以上に触ることは炎症を悪化させ、ニキビの治りを遅くしてしまいます。
痒みのあるニキビはなるべく触らず、冷やすなどして炎症が落ち着くのを待ちましょう。
③ メイクで隠す
ニキビができると見た目に影響を与えてしまうため、どうしてもメイクで隠したくなりますよね。しかし、ニキビのできている肌への油分の多いメイクは、毛穴を塞ぎニキビの悪化へとつながります。また、そのメイクをしっかりと落としきれず毛穴に残ってしまうことで、さらにニキビができやすくなる環境を作ってしまうという悪循環に陥ってしまいます。できるだけメイクは控えるか、油分の少ないパウダーのみでの化粧にしておくと良いでしょう。
ニキビができた時、適切なスキンケアができるかどうかで、その後の肌状態を左右します。
クレーターを作らせないために重要なことは、肌を擦らないこと・保湿をしっかりとすること・正しい洗顔をすることです。
① 擦らない
メイクをする時、洗顔をする時など、肌に触れる機会は日常生活の中でたくさんあります。どのシーンでも、できるだけ肌を擦らないようにしましょう。肌が擦れることでニキビの炎症を悪化させてしまいます。肌全体のくすみにもつながっていきます。タオルなどで拭き取るときもできるだけ押さえ拭きをするように心がけてください。
② 保湿をしっかりする
乾燥している肌は外的刺激を受けやすいだけでなく、過剰な皮脂分泌にもつながります。過剰な皮脂分泌は毛穴を塞ぎやすくしたり、メイク崩れを起こしやすくしたりします。また、崩れたメイクを整えようと、上からメイクを重ねることでさらに毛穴を塞ぎ、ニキビを作る原因にもなりかねません。乾燥している肌は百害あって一利なしです。
特に洗顔後の肌は乾燥しやすくなっているため、いち早く化粧水・乳液・クリームで保湿をしてあげてください。化粧水を塗って終わりでは塗った化粧水がどんどん乾燥していってしまうので、すぐに乳液・クリームなどで蓋をしてあげることが大事です。
「子どもがいてそれどころじゃない」という人は、使用しているメーカーにもよりますが、水分の蒸発を防ぐためとりあえずオイルを塗るようにしてみてください。筆者はこの方法でお風呂後の保湿をしていますが、ニキビとは無縁の生活を送ることができています。
可能であれば、使用しているメーカーに問い合わせてみることをおすすめします。
③ 正しい洗顔をする
洗顔の方法を見直すだけでも、ニキビのできにくい肌を作ることは可能です。肌を擦ることは厳禁と前述しましたが、洗顔の時にも肌は擦れています。しっかりと泡立てた泡をたっぷりと使い、泡で押さえるように洗います。しっかりと泡立てたキメの細かい泡であれば、擦ることなく押さえるだけで毛穴の汚れを浮かして綺麗にすることができます。
一度試してみてください。
生活習慣では、ストレスを溜めないことや、良質な睡眠を取ることが重要です。
ストレスによってホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌を過剰にしたり、ターンオーバーが乱れたりといったニキビができやすい肌環境が出来上がってしまいます。また、睡眠不足になると、肌の修復を効果的に行うことができず、ニキビだけでなく肌荒れなどにもつながりやすくなります。
趣味の時間を作ったり、ゆっくりと湯船につかったりしてストレスを溜めないように心がけましょう。また、睡眠の2時間前にはブルーライトをカットすることで、質の良い睡眠につながりやすくなり、より深い睡眠を得ることができます。良質な睡眠は、肌の修復を促す成長ホルモンを放出しやすくするため、ニキビを予防したい場合は睡眠の質にも気を配るようにしましょう。
炎症ニキビができたら放置せずに、できるだけ早く医療機関に相談することも、クレーター状のニキビ跡を予防するためには重要になります。
炎症が強いニキビをそのままにしておくと、毛穴の周りにどんどんダメージが広がっていき、修復しにくくなります。また、ニキビやその周辺が赤くなると、どうしても触ってしまったり隠そうとしてしまったりして、刺激が増えてしまうこともあります。
間違ったケアで炎症を悪化させないためにも、気になるニキビができたらできるだけ早めに医療機関を受診し適切な処置を受けるようにしましょう。
もしもクレーター肌になってしまったら、椿クリニックではダーマペン４を使用した治療をおすすめしています。
クレーター状のニキビ跡が、セルフケアだけで改善が難しいのは、ダメージが真皮層に及んでいることと、化粧品でのケアが肌表面の角質層にとどまることが関係しています。
クレーターは皮膚の奥深くの真皮層の再生が上手くいかなかったことで起こるため、改善するためには真皮層が再生するためのアプローチが必要になります。一方で、化粧品によるセルフケアは、肌のバリア機能の関係で、肌の一番外側の角質層までにとどまります。真皮層にまではケア成分が届かないため、肌表面の潤いやなめらかさの維持には効果的ですが、クレーターのような皮膚の奥の変化によるものは改善が難しくなるのです。
ダーマペン4とは、極細の針で肌に傷をつけることで、肌本来の傷を修復して綺麗になる力を利用し、クレーターの凸凹を滑らかな肌へと生まれ変わらせる治療です。
このプロセスを経ることでコラーゲンが増え、新陳代謝が促進されることで、クレーターのみならず、ニキビ跡や毛穴、小ジワといったお悩み改善や肌の衰えを防ぐ効果が期待できます。
傷をつけるため施術当日から赤みや腫れ、内出血など施術後数日から2週間程ダウンタイムがあります。コラーゲンが徐々に生成されるため、施術後1か月ほどで効果が見られることが多いです。
クレーターとダーマペンについて詳しく記載していますので、こちらの記事も参考にしてください https://tsubaki-grp.com/column/46433/
参照元：Microneedling for the Treatment of Scars: An Update for Clinicians – PMC
ダーマペン4は1回でも変化を感じやすい治療ですが、クレーター状のニキビ跡をなめらかにするには、5回程度を目安に治療を繰り返すことがおすすめです。
ただし、ダーマペン4には以下のような副作用やダウンタイムがあるため、大事な用事の前は避け、長期休暇の取れるタイミングでの治療がおすすめです。
治療直後は
などが出ることがありますが、翌日から長くても1〜2週間ほどで引いていきます。
赤みが治まる頃には
などができ、痒みも伴うことがあります。
この期間はしっかりと保湿し、紫外線対策を徹底するようにしましょう。
施術名
ダーマペン4
施術の説明
両頬に潤滑剤のヒアルロン酸を塗布し、ダーマペンを滑らすように往復させ施術し、肌の自然治癒力を向上させる治療です。
施術の副作用(リスク)
赤み・腫れ・内出血・かゆみ・皮膚の剥け・お化粧のノリの悪さを生じる可能性があります。
施術の価格
全顔5回 110,000円（税込）
ダーマペンによるクレーター治療を受けた後の肌ケアで、気をつけたいポイントについて解説していきます。
ダーマペンの治療後は、肌のバリア機能が一時的に低下します。そのため、外的刺激を受けやすくなったり、肌が乾燥して肌荒れが顕著になりやすかったりします。そのため、施術後翌日以降は、刺激の少ない、保湿力の高い化粧水やクリームなどを使用して、しっかりと保湿するように心がけましょう。
同時に紫外線対策も重要になります。バリア機能が低下しているため、紫外線の影響を受けやすい状態です。ダーマペンによって新しい細胞の生成を促し、肌のハリや弾力も回復しているところに紫外線を浴びさせてしまうと、ダーマペンの効果をしっかりと感じることが難しくなります。また、炎症を起こしている肌に紫外線が当たることで、色素沈着を起こすリスクも高くなるため、外出時はもちろんのこと、室内でも窓際にいる時は日焼け止めを塗るなどして紫外線対策をしっかりと行うようにしましょう。
ダーマペンは新しいニキビを防ぐのにも効果的ですが、刺激によって新しいニキビができてしまうこともあります。
できるだけ新しいニキビを誘発しないためにも、施術前後の保湿が大切になります。
施術前にしっかりと保湿を行い、肌状態を整えておくことで、ダーマペンによる刺激を最小限に抑えることが可能です。
施術後の保湿はもちろんですが、施術前からしっかりと保湿を行うことも、施術後の肌を良好に保つためには大事になります。
肌がクレーター状になる主な原因は、赤ニキビや黄ニキビのような炎症ニキビが長引き、皮膚の深い部分にある真皮層にまでダメージが及ぶことです。真皮層には、肌のハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが存在しているため、炎症によってこれらの組織が傷つき、正常に回復できないと、ニキビが治ったあとも凹みとして残ることがあります。
また、ニキビをつぶしたり、必要以上に触ったりすることも、炎症を悪化させる原因のひとつです。ニキビができたときは、無理につぶさず、肌を清潔に保ちながら、保湿や紫外線対策を丁寧に行うことが大切です。
クレーター状に残ったニキビ跡は、セルフケアだけでなめらかな状態へ整えることは難しいため、凹みの深さや範囲、肌状態によって適した治療を受けることがおすすめです。
椿クリニックでは、お客様一人ひとりの肌状態やお悩みに合わせて、ダーマペン4などの治療をご提案しています。クレーター状のニキビ跡を悪化させないためにも、ニキビを繰り返している段階から早めに相談し、肌に合ったケアや治療を検討していきましょう。
椿クリニックは、銀座・名古屋・心斎橋の駅近で通える「切らない美容医療」専門クリニックです。
フォトフェイシャル（M22）、医療ハイフ、XERF（ザーフ）、インモードVリフト、ボトックス、ヒアルロン酸、医療脱毛、メディカルダイエット、点滴まで幅広く対応。
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医療法人社団 育麗会 理事長
椿クリニック 総院長
田邊 俊成
